Idrospinning

Dove posso svolgere questa attività ?

  • Club 1 V.le Lucania (Milano Sud)
  • Club 2 Via Rucellai (Milano Nord)

L’Idrospinning (o acquaspinning o hydrobike) è l’equivalente dello spinning in acqua. La lezione si svolge sfruttando i benefici e le caratteristiche della pedalata in acqua tramite una cyclette immersa nella vasca fino al manubrio. I corsi di Idrospinning sono perfetti anche per chi non sa nuotare, sono tenuti da istruttori qualificati e si svolgono al ritmo di musica. Al contrario di quanto si pensa viene coinvolto tutto il corpo, non soltanto gli arti inferiori. È una disciplina completa e divertente.

Benefici

L’Idrospinning non ha controindicazioni, tutti possono praticarlo, anche chi è in sovrappeso o ha problemi alla schiena. L’acqua infatti permette di lavorare in assenza di gravità senza stressare le articolazioni. L’Idrospinning è indicato per:

  • Perdere peso: l’acqua oppone resistenza ai movimenti e permette di bruciare molte calorie.
  • Combattere la cellulite: il movimento in acqua riattiva la circolazione contrastando la ritenzione
    idrica.
  • Avere un corpo tonico: vengono coinvolti tutti i gruppi muscolari (gambe, glutei, addominali,
    braccia e spalle) senza ingrossare la massa muscolare.
  • Preservare le articolazioni: l’acqua riduce lo stress articolare e ne aumenta la mobilità.
  • Aumentare la resistenza: avrai più fiato e rafforzerai il tuo sistema cardiocircolatorio, quindi
    sentirai meno la stanchezza nelle attività quotidiane.
  • Combattere lo stress: la diversa intensità di pedalata a ritmo di musica aiuta a scaricare la tensione.

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  • portare accappatoio, cuffia, ciabatte, costume, e ricorda di fare la doccia prima di entrare in acqua

le foto

della sessione di idrospinning

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