Corsi di fitness

Dove posso svolgere questa attività ?

  • Club 1 V.le Lucania (Milano Sud)
  • Club 2 Via Rucellai (Milano Nord)

Tonificazione specifica di gambe e glutei. Lezioni a corpo libero e con piccoli attrezzi per combattere i cuscinetti localizzati.

I Corsi di Fitness hanno un unico obiettivo: raggiungere il benessere fisico, combattere lo stress e divertirsi. Le nostre lezioni sono sempre coinvolgenti e stimolanti, frequentati da una Fitness Community dinamica.

I Corsi di Fitness si svolgono in gruppi, a corpo libero, con l’ausilio di piccoli attrezzi. Ogni lezione avviene a ritmo di musica, sotto la guida di istruttori qualificati.

Benefici

Le Classi di Fitness sono aperte a tutti e non presentano particolari controindicazioni. Sono perfette per chi desidera perdere peso, dimagrire in punti specifici del proprio corpo, rassodare e tonificare la muscolatura acquisendo un fisico più armonico e asciutto. Attraverso i Corsi di Fitness puoi:

  • Dimagrire: l’attività aerobica e i movimenti intensi ti permettono di bruciare molte calorie.
  • Combattere il grasso localizzato: gli esercizi specifici su addome, glutei e gambe riattivano la
    circolazione contrastando la ritenzione idrica e bruciando gli accumuli di grasso.
  • Avere un corpo tonico: lavorare sulla muscolatura di tutto il corpo ti restituirà un fisico asciutto e
    armonioso.
  • Aumentare forza e resistenza: muscoli più resistenti e un sistema circolatorio più allenato
    aumenteranno la tua sensazione di forza anche nelle piccole attività quotidiane.
  • Entrare in una community giovane: i nostri corsi ti offrono l’occasione per incontrare persone
    nuove e interessanti.
  • Divertirti: troverai lezioni entusiasmanti a ritmo di musica.

Corsi intensità BASSA

Esercizi semplici e complessi per migliorare la coordinazione, l’equilibrio, la forza e la postura. Adatti a chi
cerca un’attività fisica non troppo intensa.

- TERAPIA DEL MOVIMENTO

Esercizi a corpo libero per migliorare l’agilità e la coordinazione per il benessere generale dell’organismo.

- RIEQUILIBRIO POSTURALE 

Correggere disequilibri e vizi della postura. Adatto a chi vuole alleviare i disturbi lombari e cervicali della colonna vertebrale.

- HATHA YOGA

Allenare mente e corpo attraverso esercizi fisici e di concentrazione. Adatto a chi vuole aumentare la flessibilità, la forza muscolare e psicofisica.

- PILATES

Avere un corpo armonioso, muscoli lunghi e tonici, articolazioni agili partendo dalla respirazione e
dagli addominali. Adatto a chi vuole allenare mente e corpo.

Corsi intensità media

Esercizi aerobici di media intensità svolti a ritmo di musica per bruciare tante calorie, dimagrire, tonificare
tutti i gruppi muscolari (addome, gambe, glutei, etc.), ottenere un fisico armonico anche nei movimenti.

- BALLA & BRUCIA®

Dimagrimento e tonificazione a ritmo di musica. Lezioni combinate di esercizio aerobico e danza.

- CORE DEFINITION/ADDOMINALI

Definizione e tonificazione degli addominali tramite esercizi mirati. Perfetto per raggiungere una silhouette invidiabile.

- G & G

Tonificazione specifica di gambe e glutei. Lezioni a corpo libero e con piccoli attrezzi per combattere i cuscinetti localizzati.

- TOTAL BODY

Tonificare tutto il corpo e bruciare calorie grazie all’esercizio aerobico. Adatto a chi vuole migliorare le proprie capacità cardiovascolari e di coordinamento.

- ZUMBA

Tonificazione di tutto il corpo e divertimento a ritmo di musiche latino-americane e afro-caraibiche. Esercizio aerobico perfetto per bruciare calorie e stress.

- AEROBIC DANCE

Tonificazione di gambe, addome e glutei. Esercizio aerobico e cardiovascolare intenso a ritmo di musica. Adatto a chi vuole ottenere un corpo armonioso divertendosi.

- CARDIO DANCE

Migliorare la capacità cardiovascolare tonificando gambe, addome e glutei a ritmo di musica. Adatto a chi vuole allenare tutto il corpo senza rinunciare al divertimento.

- LATIN FIT

Bruciare calorie, tonificazione e divertimento a ritmo di musica. Lezioni combinate di danza ed esercizio aerobico adatto a chi vuole dimagrire ballando.

Corsi intensità alta

Esercizio fisico molto intenso per bruciare molte calorie, tonificare, aumentare forza e resistenza, rafforzare il sistema cardiovascolare.

-SPINNING (Corso su prenotazione a pacchetto)

Allenamento aerobico ad alta intensità svolto su specifiche bike stazionarie a ritmo di musica. Altissimi risultati di tonificazione, dispendio energetico e dimagrimento. (Scopri di più – link alla pag. Spinning)

-FUNCTIONAL CROSS TRAINING (Corso su prenotazione)

Allenamento funzionale ad alta intensità. Perfetto per migliorare tutte le capacità motorie, di equilibrio e delle articolazioni sviluppando forza, resistenza e potenza.

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ogni tua curiosità

  • portare asciugamano, borraccia con acqua o sali minerali, scarpe pulite che non siano state usate in strada

le foto

della sessione fitness

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