Acquagym

E' un'attivita' motoria in acqua di diverse intensità che ha un obiettivo di

migliorare capacita' coordinative, funzionali e metaboliche.

Adatta a tutte le persone che ricercano il miglioramento della vita

quotidiana e del proprio stile di vita.

(ginnastica adattata in acqua): attività in cui vengono proposti esercizi specifici per il controllo della postura, per migliorare la mobilità articolare e aumentare la percezione del proprio corpo.   E', ovviamente, una ginnastica statica, dolce e poco intensa.

lezione ad intensità variabile; esercizi adatti a tutti, suprattutto per chi non sa nuotare. Per una salute ottimale del cuore, dei polmoni, e per tonificare in modo mirato tutto il corpo.

indicata soprattutto alle persone che sono alla rierca di un benessere fisico, all'insegna del buon umore, con semplice esercizi che porteranno beneficio all'intero corpo. Indicata anche per chi non sa nuotare.

lezione di intensità media dedicata alla tonificazione di tutto il corpo basata su esercizi svolti per serie e ripetizioni; adatta a chi vuole recuperare fiato e capacità cardiovascolari.

(gambe, addominali e glutei): lezione ad intensità variabile specifica per arti inferiori e addominali che non avranno respiro e saranno modellati in maniera efficace.

lezione ad intensità alta che comprende l'utilizzo di tutti i gruppi muscolari in maniera decisa e senza pause.

lezione molto coinvolgente e particolarmente intensa dove la preparazione fisica unita alla tecnica di combattimento si fondono armoniosamente nell'ambiente acquatico.