Intensità BASSA     Intensità MEDIA    Intensità ALTA
 
 

Balla&Brucia®

Lezione a media intensità che sfrutta la combinazione di esercizio aerobico e danza con tanti ritmi diversi ed ha come obiettivo il dimagrimento e la tonificazione.
 
BODY CIRCUIT
Lezione di 30' a medio/alta intensità dedicata alla tonificazione di diversi gruppi muscolari sia a corpo libero che con l'utilizzo di piccoli attrezzi.

CARDIO TONE
Lezione ad alto impegno cardiovascolare mirata alla tonificazione di gambe, addome e glutei; consigliata a tutti coloro che hanno l'obiettivo di tonificare il proprio corpo in maniera armoniosa e soprattutto... divertendosi.
 
CORE DEFINITION/ADDOMINALI
Lezione di tonificazione muscolare a media intensità mirata all'allenamento degli addominali.
 
FIT-BURLESQUE 
Lezione a media intensità di tipo aerobico ad alto consumo energetico basata su mosse e movimenti presi in prestito da vari stili di ballo e danza presenti nel Burlesque.
 
G.A.G. (gambe, addominali e glutei) 
Lezione ad intensità variabile con esercizi di bonificazione specifica per arti inferiori e addominali, che non avranno respiro e saranno modellati in maniera efficace.
 
G & G 
Lezione di tonificazione muscolare a media intensità mirata all'allenamento di gambe e glutei sia a corpo libero che con l'utilizzo di piccoli attrezzi.
 
PILATES 
Lezione mirata alla definizione muscolare di tutto il corpo svolgendo un lavoro specifico per la muscolatura addominale. Regala un corpo armonioso, muscoli lunghi, articolazioni agili, migliorando il rapporto tra corpo e mente.

POWER TONE
Lezione ad alta intensità che attraverso esercizi mirati permette di tonificare la muscolatura di tutto il corpo, bruciare molte calorie, scaricare lo stress e migliorare resistenza e coordinazione.
 
RIEQUILIBRIO POSTURALE
Corso dedicato a tutti coloro che cercano nella ginnastica il benessere e il relax. Il corso ha l'obiettivo di alleviare o risolvere disequilibri o vizi della postura, attraverso esercizi antalgici, con particolare attenzione alle problematiche del tratto cervicale e lombare della colonna vertebrale.
 
STRETCH & TONE 
Lezione mirata all'allungamento muscolare ed alla tonificazione in cui vengono proposti esercizi per migliorare la postura e la mobilità articolare.
 
TOTAL BODY 
Lezione a medio/alta intensità di tipo aerobico che mira al miglioramento delle capacità coordinative e cardiovascolari che ha come obiettivo la tonificazione di tutto il corpo.
 
UP BODY 
Lezione di tonificazione muscolare a media intensità che coinvolge la parte superiore del corpo con l'utilizzo di piccoli attrezzi.
 
YOGA 
Lezione mirata all'incremento della flessibilità, della forza muscolare e dell'equilibrio psico-fisico.
 
ZUMBA / ZUMBA-TONE 
Lezione a media intensità di tipo aerobico che utilizza i ritmi e i movimenti della musica latino-americana e afro-caraibica che porta alla tonificazione di tutto il corpo in maniera semplice e divertente.
 
 
 
SPINNING  (Corso su prenotazione a pacchetto)
Allenamento aerobico ad alta intensità svolto su specifiche bike stazionarie a ritmo di musica; altissimi risultati di tonificazione, dispendio energetico e dimagrimento.

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