acquagym
L'acquagym è un'attività motoria in acqua che prevede esercizi di varie intensità ed ha come obiettivo quello di migliorare le capacità coordinative, funzionali e metaboliche.
E' la scelta giusta per tutte le persone che ricercano un miglioramento della vita quotidiana e del proprio stile di vita.
 
Intensità BASSA 
Intensità MEDIA
Intensità ALTA

 

AQUACIRCUIT
Lezione ad alta intensità dove verranno svolte 3 mini-lezioni consecutive da 20 minuti, utilizzando diversi attrezzi: decidi tu se farle tutte o solo una!
In ogni modulo verrà affrontato un diverso gruppo muscolare per rassodare gambe e glutei, addome, braccia e per aumentare il dispendio calorico giornaliero.
 
ACQUAGAG
Lezione di medio/alta intensità dedicata alla tonificazione di tutto il corpo e in particolare di glutei, addominali e gambe; adatta a chi vuole recuperare le capacità cardiovascolari.
 
ACQUA-POSTURAL
Lezione a bassa intensità che sfrutta gli equilibri acquatici delle posture con e senza appoggio, facendo partecipare attivamente gli arti superiori ed inferiori al mantenimento del movimento sia statico che dinamico.
 
ACQUAZUMBA 
Lezione alto consumo calorico, un allenamento molto divertente, a ritmo di musica. Nel corso verrà svolto un lavoro di tonificazione soprattutto a livello di braccia, pettorali, gambe e addome. E il tutto senza rischi per le articolazioni.
 
ALATES
Lezione a bassa intensità, adatta a tutti, con semplici esercizi di tonificazione e stretching ispitata al tanto noto pilates.
 
AQUA GAIA (ginnastica adattata in acqua)
Lezione a bassa intensità in cui vengono proposti esercizi specifici  per il controllo della postura, per migliorare la mobilità articolare e aumentare la percezione del proprio corpo.
 
AQUA SOFT
Lezione a bassa intensità, con semplici esercizi che porteranno beneficio all'intero corpo. Indicata anche per chi non sa nuotare.
 
BIKE & GYM 
Lezione ad alta intensità che alterna l’idrobike ad esercizi di acquafitness mirati alla tonificazione di tutto il corpo.
 
OPEN GYM
Lezione a media intensità dedicata alla tonificazione di tutto il corpo; adatta a chi vuole recuperare fiato e capacità cardiovascolari.
 
TRADITIONAL
Lezione a media intensità dedicata alla tonificazione di tutto il corpo e basata su esercizi svolti per serie e ripetizioni; adatta a chi vuole recuperare fiato e capacità cardiovascolari.
 
WATERTONIC
Lezione di medio/alta intensità dedicata alla tonificazione di tutto il corpo basata su esercizi svolti per serie e ripetizioni; adatta a chi vuole recuperare fiato e capacità cardiovascolari.
 
 
GESTANTI (Corso su prenotazione a pacchetto)
Corso di 45 minuti per le  mamme in attesa. Lo scopo principale di questo corso è quello di mantenere un livello alto di benessere piscofisico. Questo obiettivo è perseguito con differenti esercizi eseguiti in acqua. Le proposte dell'istruttore saranno ovviamente differenti a seconda del periodo gestazionale.
 
IDROSPINNING (Corso su prenotazione a pacchetto)
L’idrospinning è una tecnica di acqua fitness che si avvale dell’utilizzo di una cyclette denominata idrobike. Obiettivi di questa attività sono il raggiungimento di un elevato livello di resistenza cardiocircolatoria, la tonificazione dei muscoli addominali, delle gambe, utilizzando un principio simile a quello dello spinning. E' obbligatorio l’uso delle scarpette antiscivolo.

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